Rozsądnie rozplanowane posiłki
Zasadniczo, żeby schudnąć, trzeba zmienić dwie rzeczy w swoim życiu: dietę i stopień aktywności fizycznej. Skupmy się na razie na tym pierwszym elemencie, a konkretnie na jednym aspekcie z nim związanym, a mianowicie na częstotliwości oraz godzinach spożywania posiłków.
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Najlepiej jest jeść zawsze o mniej więcej tych samych godzinach. Często mówi się, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie i z pewnością jest w tym sporo racji.
Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej?
Je powinno się spożywać niedługo po przebudzeniu – wychodzenie bez śniadania z domu jest wysoce niewskazane. Ten posiłek może być dość obfity.
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Zupełnie inaczej jest z kolacją. Ją powinno się jeść najpóźniej na dwie godziny przed pójściem spać i dobrze by było, gdyby była ona lekka.
Oczywiście, czas i systematyczność spożywania posiłków to nie wszystkie aspekty, które trzeba poruszyć, kiedy mówi się o zdrowej diecie. Niezwykle ważne jest to, jakie produkty jemy i w jakich ilościach.
Nie zapominajmy również o aktywności fizycznej – bez niej raczej trudno będzie nam schudnąć.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Jak wykorzystać pojemniki betonowe do optymalizacji logistyki na placu budowy?
Pojemniki betonowe to innowacyjne rozwiązanie, które znacząco wpływa na efektywność procesów budowlanych. Ich zastosowanie może zrewolucjonizować logistykę na placu budowy, przyspieszając prace oraz zwiększając bezpieczeństwo. W artykule omówimy korzyści płynące z użycia pojemników betonowych oraz k
Nocna jazda na nartach jako sposób na relaks po intensywnym dniu na stoku
Nocna jazda na nartach to coraz bardziej popularna forma relaksu po intensywnym dniu na stoku. Zyskuje uznanie zarówno wśród doświadczonych narciarzy, jak i tych początkujących. W blasku księżyca można odprężyć się po całodziennych zmaganiach na trasach. W dalszej części artykułu przyjrzymy się korz