Nie zapomnij o schłodzeniu głowy
Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym wchodzeniu do komory grzewczej i schładzaniu ciała. Pierwszy prysznic musi wziąć ze względów higienicznych przed wejściem do nagrzanego pomieszczenia. Gdy posiedzimy w środku kilkanaście minut, czeka nas kolejne wejście – tym razem pod chłodną wodę. To samo robimy podczas kolejnej przerwy i po ostatnim wyjściu. Podczas każdego schładzania ciała, niezależnie od tego, czy robimy to pod prysznicem, w otwartym zbiorniku czy w wannie, musimy pamiętać, by schłodzić całe ciało – łącznie z głową.
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Czy może nawet – schłodzić przede wszystkim głowę. To właśnie ta część naszego ciała jest mocno wrażliwa na przegrzanie. Jeśli chcemy uniknąć zawrotów czy bólów głowy, polanie jej chłodną wodą i dokładne osuszenie przed powtórnym wejściem do komory jest bardzo wskazane. Zawroty głowy mogą się pojawić również wtedy, gdy spędzamy czas w komorze grzewczej w pozycji leżącej, a następnie szybko zerwiemy się do wyjścia. O ile nie musimy wychodzić natychmiast, np.
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
z powodu złego samopoczucia, najlepiej najpierw zamienić pozę horyzontalną na siedzącą i tak spędzić parę minut przed wyjściem.
Przeczytaj również: Czy wynajem busa jest opłacalny dla małych grup?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Jakie okulary korekcyjne najlepiej sprawdzą się dla osób aktywnych?
Wybór odpowiednich okularów korekcyjnych w Bydgoszczy dla osób aktywnych jest kluczowy dla komfortu oraz jakości widzenia. Właściwe dopasowanie ma znaczenie zwłaszcza dla sportowców i entuzjastów aktywności fizycznej, którzy potrzebują optymalnego wsparcia wzrokowego podczas ćwiczeń. Idealne rozwiąz
Jakie techniki łączenia materiałów sprawdzają się najlepiej w decoupage?
Decoupage to niezwykła technika artystyczna, która pozwala na tworzenie unikalnych dzieł poprzez naklejanie papierowych wzorów na różnorodne powierzchnie. Wprowadzenie do tej sztuki obejmuje zrozumienie podstawowych materiałów oraz efektów, jakie można osiągnąć. Dzięki temu można lepiej poznać różne