Nie zapomnij o schłodzeniu głowy
Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym wchodzeniu do komory grzewczej i schładzaniu ciała. Pierwszy prysznic musi wziąć ze względów higienicznych przed wejściem do nagrzanego pomieszczenia. Gdy posiedzimy w środku kilkanaście minut, czeka nas kolejne wejście – tym razem pod chłodną wodę. To samo robimy podczas kolejnej przerwy i po ostatnim wyjściu. Podczas każdego schładzania ciała, niezależnie od tego, czy robimy to pod prysznicem, w otwartym zbiorniku czy w wannie, musimy pamiętać, by schłodzić całe ciało – łącznie z głową.
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Czy może nawet – schłodzić przede wszystkim głowę. To właśnie ta część naszego ciała jest mocno wrażliwa na przegrzanie. Jeśli chcemy uniknąć zawrotów czy bólów głowy, polanie jej chłodną wodą i dokładne osuszenie przed powtórnym wejściem do komory jest bardzo wskazane. Zawroty głowy mogą się pojawić również wtedy, gdy spędzamy czas w komorze grzewczej w pozycji leżącej, a następnie szybko zerwiemy się do wyjścia. O ile nie musimy wychodzić natychmiast, np.
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
z powodu złego samopoczucia, najlepiej najpierw zamienić pozę horyzontalną na siedzącą i tak spędzić parę minut przed wyjściem.
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze wyzwania w pracy pedagoga?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Porównanie różnych typów pędzli do maseczek – zalety wersji silikonowej
Pędzle do maseczek odgrywają istotną rolę w pielęgnacji skóry, umożliwiając precyzyjne i równomierne nałożenie produktów. Wśród dostępnych typów rośnie popularność silikonowych pędzli do maseczek, które wyróżniają się unikalnymi właściwościami. Mogą one wpływać na efektywność aplikacji oraz komfort
Nocna jazda na nartach jako sposób na relaks po intensywnym dniu na stoku
Nocna jazda na nartach to coraz bardziej popularna forma relaksu po intensywnym dniu na stoku. Zyskuje uznanie zarówno wśród doświadczonych narciarzy, jak i tych początkujących. W blasku księżyca można odprężyć się po całodziennych zmaganiach na trasach. W dalszej części artykułu przyjrzymy się korz