Rozsądnie rozplanowane posiłki

Zasadniczo, żeby schudnąć, trzeba zmienić dwie rzeczy w swoim życiu: dietę i stopień aktywności fizycznej. Skupmy się na razie na tym pierwszym elemencie, a konkretnie na jednym aspekcie z nim związanym, a mianowicie na częstotliwości oraz godzinach spożywania posiłków.
Przeczytaj również: Naturalna i zdrowa żywność
Najlepiej jest jeść zawsze o mniej więcej tych samych godzinach. Często mówi się, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie i z pewnością jest w tym sporo racji.
Przeczytaj również: Suplementy diety
Je powinno się spożywać niedługo po przebudzeniu – wychodzenie bez śniadania z domu jest wysoce niewskazane. Ten posiłek może być dość obfity.
Przeczytaj również: Efekt jo-jo
Zupełnie inaczej jest z kolacją. Ją powinno się jeść najpóźniej na dwie godziny przed pójściem spać i dobrze by było, gdyby była ona lekka.
Oczywiście, czas i systematyczność spożywania posiłków to nie wszystkie aspekty, które trzeba poruszyć, kiedy mówi się o zdrowej diecie. Niezwykle ważne jest to, jakie produkty jemy i w jakich ilościach.
Nie zapominajmy również o aktywności fizycznej – bez niej raczej trudno będzie nam schudnąć.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły

Chirurgiczne usunięcie wiszących brodawek – kiedy jest niezbędne?
Wprowadzenie do tematu wiszących brodawek pozwala zrozumieć istotę problemu oraz przyczyny ich powstawania. Wiszące brodawki to zmiany skórne, które mogą być wynikiem zarażenia wirusem HPV, podeszłego wieku czy nadmiernej ekspozycji na słońce. Interwencja chirurgiczna staje się konieczna w przypadku

Jabłoń ananas – co warto wiedzieć przed zakupem?
Jabłoń ananasowa to roślina, która zyskuje popularność dzięki swojemu nietypowemu wyglądowi i smakowi owoców. Uprawa tej odmiany w ogrodzie przynosi liczne korzyści, takie jak oryginalne owoce oraz dekoracyjny charakter. Warto zwrócić uwagę na jabłoń ananasową, aby wzbogacić swój ogród o interesując